Universitários: 7 formas para diminuir o stress
Se está a passar por períodos difíceis no seu curso, consulte 7 maneiras de evitar o stress resolva os seus problemas.
Ser universitário exige muita responsabilidade e por vezes pode ser muito cansativo. Se está a passar por períodos de stresse devido ao curso, existem algumas dicas que podem ajudar a mostrar o que fazer para resolver qualquer complicação. Consulte 7 maneiras para os universitários evitarem o stresse:
1. PROCURE AJUDA NA SUA UNIVERSIDADE
Todas as universidades têm um centro académico que pode ajudar a tirar qualquer dúvida sobre estudos ou benefícios oferecidos pela faculdade. Caso esteja com dificuldades em se localizar no ambiente onde estuda, procure os orientadores do centro académico e resolva os seus problemas.
2. FORME UM GRUPO DE ESTUDO
Para que você tenha mais facilidade com os estudos, fale com os seus amigos e organizem um grupo de estudo. Assim, poderão tirar qualquer dúvida e aprender melhor a matérias.
3. CONVERSE COM OS SEUS PROFESSORES
Converse com os seus professores para que também eles possam ajudá-lo a esclarecer as suas dúvidas nas matérias em que tem mais dificuldades, e para que tenha um melhor relacionamento com o corpo docente.
4. DURMA BEM
Dormir bem pode fazer toda a diferença no seu desempenho nos estudos. Procure ter pelo menos 8 horas de sono diárias para que esteja bem disposto durante as aulas.
5. USE UMA NOVA APLICAÇÃO
Todos os dias surgem novas aplicações que podem ajudá-lo em diversas áreas da vida, inclusive nos estudos. Por isso, se tem um smartphone, procure alguma dessas apps para que consiga organizar-se melhor e utilizar a tecnologia em seu benefício.
6. RESERVE UM TEMPO PARA O DESCANSO
Tentar concentrar-se nos estudos não é uma tarefa fácil quando se está cansado. Portanto, tente reservar algum tempo do seu dia para relaxar. Saia com os amigos, leia um livro, assista a um filme ou faça qualquer atividade que lhe agrade.
7. ALIMENTE-SE BEM
Ter uma boa alimentação é essencial para fazer com que a sua mente esteja bem preparada para os estudos. Não é necessário deixar de comer fast-food, mas conseguir controlar os alimentos que ingere para ser mais saudável é extremamente importante.
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