Construindo a autoconfiança, construindo o sucesso
Os dois principais factores que contribuem para a autoconfiança são a auto-eficácia e a auto-estima.
Ganhamos uma sensação de auto-eficácia quando nos vemos seguros e com competências para alcançar os objectivos que consideramos importantes. Esta é a confiança de que, se aprendermos e trabalharmos afincadamente numa área específica, teremos sucesso, e é esse tipo de confiança que nos faz aceitar os desafios, que muitas vezes, consideramos difíceis.
O conceito de auto-estima é mais geral e refere-se à ideia e valor que atribuímos a nós nas relações e interacções com os outros e com o mundo. Em parte, esta imagem é baseada no feedback dado por quem nos rodeia.
Existe uma diferença significativa entre o comportamento de alguém que é confiante e o comportamento de quem tem baixa autoconfiança.
Pessoas confiantes
- Fazem o que acreditam estar correto, mesmo quando os outros não concordam ou criticam
- Estão dispostas a assumir riscos e ir mais além
- Admitem os erros e aprendem com eles
- Aceitam o elogio graciosamente
- “Obrigado, realmente trabalhei muito neste prospecto.”
Pessoas pouco confiantes
- Comportam-se com base no que os outros pensam.
- Mantêm-se na sua zona de conforto, têm medo do fracasso e evitam correr riscos.
- Trabalham muito para encobrir erros e esperam que os outros os ajudem a resolver os problemas antes que alguém se aperceba
Então, como se constrói uma autoconfiança equilibrada?
Etapa 1:
Perceber o que pretende melhorar e definir um objectivo:
- Fazer uma lista de tudo o que se conquistou até ao momento,
- Identificar os pontos fortes e fracos,
- Definir uma meta.
Etapa 2:
Perceber o que é necessário para atingir o objectivo estabelecido:
- Identificar as competências que é necessário desenvolver,
- Focar-se no básico,
- Definir metas pequenas e alcança-las,
- Aceitar os erros que podem surgir por restar a começar algo novo.
Etapa 3:
- Ativar o sucesso
Nesta etapa, sente-se a construção da autoconfiança, pelo processo de tomada de consciência dos passos que foram dados para completar as etapas anteriores.
O processo de construção da autoconfiança é um caminho para atingir o equilíbrio e consequentemente chegar ao sucesso.
Cláudia Almeida
(Psicóloga Clínica)
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